با این حال، عادات غذا خوردن در اواخر شب ممکن است به عواملی کمک کند که ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در طول زمان افزایش دهد. تایمز ایندیا در مقاله ای به این عوامل پرداخته است.
چاقی: غذا خوردن در اواخر شب می تواند منجر به پرخوری یا مصرف غذاهای پر کالری شود که می تواند به افزایش وزن و چاقی کمک کند. چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای سرطان روده بزرگ است.
مشکلات گوارشی: غذا خوردن در اواخر شب می تواند ریتم شبانه روزی طبیعی بدن و فرآیندهای گوارشی را مختل کند و به طور بالقوه منجر به مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، رفلکس اسید یا یبوست شود. مشکلات گوارشی مزمن با افزایش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط است.
انتخاب های کمتر سالم: خوردن دیروقت در شب می‌تواند منجر به انتخاب‌های غذایی کمتر سالم مانند غذاهای فرآوری شده یا پرچرب و میان وعده‌های شیرین شود. این الگوهای غذایی با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است.
افزایش مقاومت به انسولین: خوردن اواخر شب، به ویژه غذاهای حاوی کربوهیدرات یا قند بالا، می تواند منجر به افزایش سطح انسولین و مقاومت به انسولین شود. مقاومت مزمن به انسولین با التهاب همراه است و می تواند باعث سرطان روده بزرگ شود.
اختلال خواب: غذا خوردن در اواخر شب می تواند الگوی خواب و کیفیت خواب را مختل کند، که می تواند بر انواع فرآیندهای فیزیولوژیکی، از جمله عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم هورمون تاثیر منفی بگذارد. اختلال در الگوهای خواب با افزایش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان مرتبط است، اگرچه ارتباط مستقیم با سرطان رکتوم (کولون) به طور کامل شناخته نشده است.
آخرین کلمه: به طور خلاصه می توان نتیجه گرفت که کمبود خواب و عادات غذایی نامناسب می تواند خطر ابتلا به انواع مختلفی از سرطان مانند سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. در واقع، به گفته متخصصان سلامت، حفظ یک رژیم غذایی متعادل، غذا خوردن در فواصل زمانی منظم و پیروی از عادات سبک زندگی سالم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال ضروری است. این شامل خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی، محدود کردن مصرف گوشت فرآوری شده و قرمز، حفظ وزن سالم، فعالیت بدنی و اجتناب از سیگار کشیدن زیاد است.
